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Ora mi piacerebbe riuscire a compiere un programma di Triathlon, sono conscio che sia duro, tra l' altro parlando con mio cognato mi diceva che c' è un circuito, denominato Iron Man Triathlon che prevede qualcosa come una maratona intera , 160 km di bici ( mi pare) e non so quante vasche. Ecco ignoriamo questa esagerazione ma mi piacerebbe fare il minimo

qualcuno ha esperienze?

dovrei incominciare con la corsa:
mi consigliate delle buone scarpe? ora uso le New Balance

mi consigliate una scansione? ossia primo giorno 30 minuti, poi 45, poi...
consigli su alimentazione,etc, etc....

DIMENTICAVO...questo 3d mi creerà disillusione quando lo controllerò e non avrò fatto il percorso

ciao pibi!

COLPO DI SCENA!!!!
io potrei anche farti da spalla
sicuramente è meglio scaglionare, si può anche fare 5 km di corsa 10 di bici e poi stramazzeremo (o per lo meno io stramazzerò )
sono fermo da un pò e mi piacerebbe fare un pò di moto (iniziando piano, chiaramente)

Per le scarpe mi sa che dipende molto dal piede. Ti consiglierei di andare ad informarti da un decatlon o simili, o in un negozio specializzato. Penso che influiscano non poco anche il peso e il terreno dove si corre.

Se ti va io vorrei riuscire a fare il 5 di corsa + un tratto in bici . In un paese vicino casa c'è anche una piscina. Se la cosa prende piede magari si può fare e ci si va in bici o anche di corsa.Io ci metterò un pò a non stramazzare dopo la corsa.

Fammi sapere!!Ho anche una bici da prestarti (da mettere a punto)
ciao!!!

PS a scuola al liceo c'ère un tizio che faceva decathlon (non costruiva il decathlon, lo praticava come sport)

ma la corsa è consigliata per chi ha un pò di mal di schiena?
in fondo la colonna vertebrale viene "battuta"

Io so che se hai la cellulite fa malissimo pestare i piedi..
Comunque, io ho uno zio che allena una squadra di Pentathlon moderno, sono abbastanza agile anche se l'apparenza inganna
mi aggrego volentieri al delirio

Ps: Piby cosa combini che ti fa male la schiena eh????????

Aidi posture scorrette al lavoro, magari in gioventù palestra mal fatta e la legge di gravità comprimono i dischi e poi sono cassi
dovrei fare più ginnastica in orizzontale

pibi ha scritto:Aidi posture scorrette al lavoro, magari in gioventù palestra mal fatta e la legge di gravità comprimono i dischi e poi sono cassi
dovrei fare più ginnastica in orizzontale

Se fai il bravo ti regalo un biglietto a/r per Francoforte, mi dicono che ci sia un'ottimo posto in Elbestrasse per fare ginnastica "riabilitativa"

per i micro-traumi durante la corsa l'esperto consiglia scarpe coi controcazzi e correre su pista o sterrato (insomma un materiale che non sia assolutamente rigido -come l'asfalto per intendersi-)